こんばんは、みなみです🌙
皆さんは今の自分のこと好きですか？
どんなところが好きですか？
これにすぐに答えれなかった人挙手！🙋♀️
１年前の私なら両手をあげています（笑）
以前の私は何をするにも
「私には…」「どうせ…」
などマイナス言葉を並べていました。
自分の価値は低いと自分で評価して
そんな自分が嫌いで、自信すらありませんでした。
でもそんな私も今では
自分が好きで、自信も持てるように
なりました💝
「どうやったら自信がつくの？」
と質問もいただいたこともあります。
そこで今回は、私が実際に変わることができた
方法を３つ紹介します✨
変わると言っても
明日から急に人格が変わることはありませんが
まずは１つずつ、行動や考え方を
頭に擦り込んで、癖づけていきましょう！
①自分を下げる言葉は使わない
まず１番大切なのは
自分の耳に入る言葉には
ネガティブを入れないことです！
「言霊」って知っていますか？
発した言葉が現実になると言われているものです。
「そんなわけないじゃん」
過去の私はそう思っていました。
でも、実際自分の発する言葉に
ネガティブを出さなくなると
不思議と気持ちも落ち込みにくく
なりました。
だから、言霊を信じていない人も
嘘だと思ってやってみてください！
まずは自分の耳に入れる言葉を
変えてみましょう👂
②自分を褒める
皆さんは自分で自分を褒めていますか？
周りから褒められる以上に自分が褒めていますか？
「自己愛」って他人から好かれることではなく
自分自身を好きになることを指します。
だから、人に好かれる前に
自分が自分を好きになる。
それが自信につながって
周りからも好かれる。
自信なさそうなネガティブさんだったら
周りも寄ってきにくいですよね。
だから、まずは自分を褒めることから
始めましょう！
小さなことでもいいです。
「朝ちゃんと起きれた」
「ご飯をしっかり食べれた」
「1日やり切った」
当たり前のことでも大丈夫です。
まずは「できた」と褒めることが大切。
ノートを開いてペンを持って
1日１つでもいいので書いてみましょう✏️
③自分の「好き」と「嫌い」を知る
他人の評価や基準は気にせず
自分の価値観を大切にしましょう！
そのためにも
自分の心が動くもの、逆にストレスを
感じるものをリストアップして
「心地よいと感じる時間」を日常に
意図的に増やしていきます🌿
ストレスと感じるものは避けて
心地よいと感じるものは
増やしていく。
そうすることで
自分の価値観を基準に選択する習慣を
身につけていくことができます！
最後に
「自己愛」と「ナルシスト」は
違います。
外見だけにとらわれず、
中身も綺麗な人になって
自身をつけて
「自分の好きな自分」になっていきましょう💝
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