こんばんは、みなみです🌙
🌀「周りの意見に流されやすい」
🌀「人と比べて落ち込む」
🌀「本当は何がしたいのかわからない」
ーーそんなふうに感じたことはありませんか？
それはあなたに「自分軸」がないから
ではなく、自分軸に気づく機会がまだ
少ないだけかもしれません👀
自分軸とは、
他人の評価や世間の常識ではなく、
自分自身の価値観や感覚を
判断基準にすることです。
大きな決意や特別な時間は
必要ありません！
今日からできる３つの小さな習慣を
紹介していきます💡
①「なぜそう思ったのか」を１日１回自分に聞く
何かに対して「いいな」「嫌だな」と
感じたとき、
その理由を掘り下げてみましょう！
例えば、会議で誰かの意見に違和感を
感じて「なんか嫌だった」で終わらせず、
「なぜ嫌だと感じたのか」を一歩だけ
深掘りしてみる。
「自分は効率よりも丁寧さを大事にしたいから」
など、理由が見えてくると
それがそのまま自分の価値観に
なります🌼
感情は自分軸への「入口」です。
感じたことを否定するのではなく、
まずは、「なぜ？」と問いかける
習慣を身につけてみてください！
②「他人の期待」と「自分の本心」を紙に書き分ける
自分軸がブレてしまう大きな原因の一つは
他人の期待と自分の願いが頭の中で
混ざってしまうことです。
紙やメモアプリに線を引いて
左側に「周りから期待されていたこと」
右側に「本当は自分がやりたいこと」
を書き出してみましょう。
例えば、
「親は安定した仕事を望んでいる」と
「自分は新しい挑戦をしてみたい」が
別々に見えるだけで、
「これは誰の声だったのか」が明確になります。
全てを自分の願い通りにする
必要はありませんが、
まず区別できることが自分軸の
土台になります！
③「比べる」から「選ぶ」に言葉を変えてみる
SNSや職場で、つい他人を自分を
比べてしまうのはよくありがちです。
ただ、比較は「優劣」をつける言葉で、
自分軸を作る上では障害となります。
そこでおすすめなのが、
「比べる」ではなく「選ぶ」という
言葉に置き換える習慣です☝️
「あの人はもっとできている」ではなく
「自分はこのやり方を選んでいる」
と言い直してみる。
同じ状況でも、主語と動詞を変えるだけで
判断の軸が他人から自分へと変わります！
最初は意識的に言い換えになるけど
続けるうちに自然な思考のクセに
なっていきますよ🍀
最後に
自分軸は一度作ったら完成するものではなく
日々の小さな気づきの積み重ねで少しずつ
形になっていくものです。
☁️感じたことの「なぜ」を掘り下げる
☁️他人の期待と自分の願いを書き分ける
☁️「比べる」を「選ぶ」に言い換える
どれも今日から、数分でできることばかりです！
完璧を目指さず、まずは一つだけでも
試してみてくださいね！
「自分軸」を作って
自分らしい生き方をしていきましょう🤍
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