こんばんは、みなみです🌙
皆さんは
「もっと自分に自信が持てたらいいのに」
「周りと比べて落ち込んでしまう」
そんなふうに感じたことは
ありませんか？
実は、自分を好きになることは
特別な才能ではなく、
毎日の習慣で少しずつ育てていくものなんです🌼
今回は、今日からすぐに始められる
「自分を好きになる神習慣」を５つ紹介します！
１．自分を否定する言葉をやめる
無意識のうちに
「どうせ私なんて…」
「また失敗した」
「本当にダメだな」
と、自分に厳しい言葉をかけていませんか？
でも、もし親友が同じ失敗したら
そんな言葉はかけませんよね？
まずは、自分にも優しい言葉をかけることを
意識してみてください！
「よく頑張った」
「次はきっとうまくいく」
「失敗しても大丈夫」
たった一言でも、自分への接し方は
大きく変わります！
２．小さな「できた」を毎日見つける
自分に自信がない人ほど
「できなかったこと」
に目が向きがちです😓
でも、本当に目を向けるべきなのは
「できたこと」
例えば、
☁️朝起きられた
☁️仕事を最後まで頑張った
☁️家事を終わらせた
☁️笑顔で挨拶できた
どんなに小さなことでも大丈夫🙆♀️
寝る前に３つだけ書き出すことで
「私って意外と頑張ってる」
と感じられるようになります✨
自己肯定感は、大きな成功よりも
小さな成功の積み重ねで育っていきます🌱
３．他人と比べる時間を減らす
SNSばかりを見ていると
キラキラした毎日を送る人ばかりが
目に入ります📱👀
でもSNSは人生のキラキラしている部分ばかりが
切り取られています。
誰もが悩みや失敗を抱えています！
比べるべき相手は「昨日の自分」
「昨日より少し笑えた」
「昨日より少し前向きになれた」
それだけで十分成長しています😊
自分のペースを大切にすることが
自分を好きになる近道です🌷
４．自分のご褒美時間を作る
毎日、家族や仕事のために頑張っている人ほど
自分のことは後回しになりがちです💦
だからこそ、意識的に
「自分のご褒美時間」を作りましょう🍰
🤍好きなカフェに行く
🤍お気に入りの音楽を聴く
🤍ゆっくりお風呂に入る
🤍自然の中を散歩する
たった１０分でも大丈夫です🙆♀️
「私は自分を大切にしている」という感覚が
自分への信頼につながっていきます！
５．完璧を目指さない
「もっと頑張らなきゃ」
「１００点じゃないと意味がない」
そんな考え方は、自分を苦しめてしまいます💦
完璧な人はいません！
６０点でも７０点でも、行動できた自分を
認めることが大切です💝
続けることは、完璧でいることより
何倍も価値があります👀
最後に
自分を好きになるために必要なのは
大きく変わることではありません！
毎日の小さな習慣が、
少しずつあなたの心を変えていきます。
自分を大切にできるできる人は
周りも大切にできます💝
少しずつ、自分の一番の味方に
なってあげましょう😊
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