こんばんは、みなみです🌙
「なんで私はこんなにダメなんだろう」
そんなふうに、鏡を見るたびため息が
出ることってありませんか？
SNSを開けば、楽しそうに笑っている人や
夢を叶えている人ばかり目に入ってきて
「それに比べて私は…」と落ち込んでしまう😔
頑張っているつもりなのに
自信がなかなか持てない。
誰かに褒められても
「いや、まだまだだよ」って流してしまう。
もし今、そんな毎日を送っているなら
まずこれだけは伝えたいです！
自分を好きになれない人って
実は、すごく頑張っていることが多いんです！
ただ、その頑張りを一番近くで見て
認めてあげるはずの自分が、一番厳しかったり
するんですよね。
自分を責めしまう理由
私たちは小さい頃から
「もっと頑張りなさい」「ちゃんとしなさい」
と言われながら育ってきました。
だからいつの間にか
「うまくできる自分には価値がある」
「失敗する自分はダメなんだ」
みたいに思い込んでしまいます。
その感覚って、大人になってもずっと
残るんです💦
仕事でちょっとミスしただけで
「やっぱり私ってダメなんだ」
と思ってしまう。
人間関係が少し上手くいかないだけで
「嫌われたかも」と不安になる。
本当はそこまで気にされていないのに
自分だけが自分を責め続けてしまうんですよね…
親友にはかけられるのに、自分にはかけられない言葉
でもある時、ふと気づいたんです。
もし親友が同じことで悩んでいたら
「自分ならなんて声をかけるだろう？」って。
「そんなことで落ち込まなくていいよ」
「十分頑張ってるよ」
「失敗しても大丈夫！」
きっとそんな言葉をかけるはずです。
なのに、その優しさだけは
自分には向けられない。
自分を好きな人って
こういうところがあるのかもしれません。
変わるきっかけは、小さな一歩だった
変わるきっかけは、本当に小さなことでした。
「今日はちゃんと起きれた」
「仕事に行けた」
「ご飯を食べた」
そんな、普段なら見過ごしてしまうような
ことを、「今日もできた」とちゃんと
認めるようにしました。
人って、できなかったことばかりを見ていると
どんどん自信をなくしていきます。
逆に、できたことに目を向けるだけで
「私、ちゃんとやれているかも」
と思える瞬間が増えていきます🌼
自信って、特別な才能から生まれるものじゃ
ないんです！
「私は大丈夫かもしれない」という小さな
感覚を少しずつ積み重ねていく中で
育っていくものなんだと思います。
自分を敵にしないためにできること
いきなり自分を大好きに
なろうとしなくていいんです！
まずは、自分を敵にしないこと。
失敗した日は「今日はそんな日だったな」
と受け止める。
上手くいかなかった日は、「またやり直せばいい」
と声をかける🗣️
そんなふうに、自分との距離を
少しずつ変えていけば大丈夫です💝
ある日、鏡を見たときに
急に何かが変わっているわけでも
ないかもしれませんが、
でも「前より自分を責めなくなったかも」
と感じる瞬間は、きっとやってきます✊
その頃には、人と比べて落ち込む時間より
自分の小さな成長を喜べる時間の方が
増えていると思います😊
自分の味方になることから始めよう
自分を好きになるって、
完璧な人になるってことじゃありません。
欠点があっても、失敗しても
「私は私でいい」と思えるようになること！
今日あなたが、自分にかける言葉を
一つだけ変えてみてください。
「どうして私はダメなんだろう」
ではなく、
「今日もよく頑張った」
その一言が、未来のあなたを少しずつ
変えていきます🌿
自分を好きになるのは、誰かに認められることから
始まるわけではありません。
自分が、自分の味方になること。
少しずつでもいいので
自分を褒めて褒めて自信をつけていきましょう！
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