こんにちは、ぽんです！
SNSでは
「ニキビ治したいならこれやって！」
という投稿はたくさん出てきますが
意外と、「これは辞めて！」
という投稿は少ないです。
ニキビに悩んでいる皆さんが
何気なくやっている日常での行動。
それ実は、ニキビケアにとっては
逆効果な行動かも。
実際私も、
「あの時やってたあの行動、
早めに気づいて辞めとけばよかった」
と思うことが多いです。
なので今回は、
皆さんがニキビケアで失敗しないように
「実はNG」
を５つ紹介していきます！
読みながら「ギクっ」としたら
今日から行動を変えてみましょう！
ニキビを潰す
まず１つ目は「ニキビを潰す」です。
早く治そうと潰したりしていませんか？
実はそれ、ニキビ跡の悪化やニキビの再発
につながります！
指や爪は、見えないバイ菌が
たくさんついています。
そのままニキビを潰してしまうと、
手や爪にあるバイ菌が潰した部分に
入ってしまい、悪化の原因になります。
「じゃあ、どうしたらいいの？」
結論、
「触らないで！」
気になるのはわかります。
ですが触って刺激を与えるのも
NGなので、治るまではそのままに
しておきましょう。
私もよく潰したり、ニキビを触ったり
していました。
ですが、それを改善してから
治るのにかかる時間や、治り方に
変化があったので
ニキビに悩んでいるあなたも
１度試してみてください！
洗浄力の強い洗顔料を使う
「皮脂が気になるから」
「ニキビの元となるアクネ菌をなくすために」
と言って、洗浄力の強い洗顔を
使っていませんか？
洗いすぎは乾燥のもとです！
アミノ酸やセラミド、ヒアルロン酸
配合の洗顔料を選び、
洗うときにはモコモコ泡で、ぬるま湯で
洗うようにしましょう。
夏だけ日焼け止め
皆さんは１年３６５日日焼け止めを
塗っていますか？
「紫外線の強い夏だけ塗っておけば大丈夫」
と油断していませんか？
実は、冬も紫外線を浴びているんです。
何も塗らずに外へ出てしまうと
紫外線をモロに浴びてしまい
乾燥や肌を痛める原因になってしまいます。
季節問わず日焼け止めを塗る！
ぜひ実践してみてください。
汗はニキビの元だから運動しない
汗をかくと皮脂が出てくるから
極力汗をかきたくないって
思っていませんか？
それ間違いです！
運動のメリットは
・血行が良くなり肌のターンオーバが整う
・ストレス軽減でホルモンバランスが安定
などがあります。
汗をかくとニキビになるのではなく、
運動した後の汗を放置すると
ニキビの原因になるのです。
なので、運動をしてすぐ拭き取って
洗顔、保湿までしてあげれば
それがすぐにニキビになることは
ありません。
逆に運動をした方が
ニキビ改善になります！
水分が取れれば飲むものはなんでもいい
これ、絶対NGです！
飲み物は水かノンカフェインのお茶を
おすすめします！
・糖分の多いジュース
・甘いカフェラテ
・コーヒー
などの飲み過ぎはニキビ悪化へ
繋がるので気をつけましょう。
そして、お水は
1.5ℓ〜2.0ℓを目安に摂れると
理想的です！
最後に
どうでしたか？
知らぬ間にやっていたことは
ありませんでしたか？
今日学べたことは、
ぜひこれから実践して欲しいです。
きっとあなたのお肌に
いい影響をもたらすと思います。
ぽん
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